L’isolement social peut toucher toutes les couches de la population et être une véritable souffrance pour les victimes. Il est aggravé par certains facteurs comme la pauvreté ou encore le fait de vivre seul. Lorsque le sentiment de solitude s’installe, il n’est pas toujours facile de trouver les moyens adaptés pour s’épanouir à nouveau. Découvrez dans cet article, quelques solutions pour faire face à ce genre de situation.
Définition de l’isolement social
L’ isolement social est un manque de communication au niveau des cinq grands réseaux sociaux : familial, professionnel, amical, affinitaire et territorial. Cela est causé par une forte différence de point de vue, de points communs ou de compréhension avec l’autre. Dans les faits, ces différences peuvent être d’ordre physique, causées par une maladie, un handicap, une malformation ou la différence d’âge. Sur le plan psychologique, il peut s’agir d’une différence au niveau de la religion, de la personnalité, des loisirs et centres d’intérêt. Les troubles du comportement, la dépression, la dépendance ou encore l’anxiété sont des pathologies qui peuvent ainsi expliquer l’isolement social.
Les conseils pour lutter contre l’isolement social
Il existe plusieurs moyens pour faire face à l’isolement social et retrouver son épanouissement personnel. D’abord, il est primordial de rester entouré de votre famille et de vos amis. N’hésitez pas à les appeler, simplement pour demander de leurs nouvelles ou pour les inviter chez vous. Toutes les occasions sont bonnes pour vous retrouver et partager un bon moment de convivialité. En plus de passer plus de temps avec vos amis ou les membres de votre famille, il est également intéressant de s’inscrire dans une association. Cela permet non seulement d’aider les autres et de se sentir utile, mais aussi de rester en activité et de rencontrer de nombreuses personnes. Choisissez une association correspondante à vos centres d’intérêt pour rester motivé toute l’année.
Par ailleurs, faire des activités physiques permettra de vous garder en santé, mais aussi de reprendre confiance en vous. Le sport procure un bien-être mental via la sécrétion d’hormone telle que l’endorphine qui donne une véritable sensation de plaisir après l’effort. Si vous le pouvez, inscrivez-vous à un sport hors de chez vous pour rencontrer de nouvelles personnes. Pour faciliter la conversation, et parler plus aisément avec votre entourage, il peut être intéressant de s’informer sur l’actualité locale, régionale, nationale, voire internationale. Lisez donc les journaux, les magazines et écoutez les actualités.
Enfin, lorsque votre moral est à zéro, il ne faut pas hésiter à aller consulter un psychologue. Ce dernier a pour rôle de vous écouter et reste donc totalement à votre disposition pour exprimer vos confidences et trouver ensemble des solutions.